Przeglądając to podforum znalazlem motywujacy txt: Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana <przez wystajace żebra> klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać [...]
to, że ktoś napisał, że nie bierze, nie oznacza, że tak jest. - wiedziałem, że ktoś się przyczepi ;P No dobra ludzie małej wiary - nawet jeśli to ściema, to nie zaprzeczycie, że na porządnej diecie, suplach i przemyślanym treningu nie można takiego efektu osiągnąć. większość plusów i minusów wymienionych przez ciebie świadczy o pustym.płytkim [...]
Koks to według mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -> Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie [...]
Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie [...]
Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]
Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]
Witam jestem juz po redukcji tkanki tłuszczowej ale chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie [...]
moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna.. Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70. Inna zacznie od pustej lub [...]
Będziesz robił masę i wcinał metę + winstrol uzasadniając to tym samym rozumowaniem co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . [...]
kuzwa,juz mnie to w******, ludzie nie pytam sie czy oplaca sie to brac i co lepiej pytam sie jak najlepiej to brac... Jesli bym chcial sie zapytac czy warto i jakie sa skutki uboczne albo co lepiej walic to bym sie o to zapytal. Pytanie brzmi do was takie : Jak najlpiej na poczatek brac metanabol ? Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-04-27 [...]
Proszę o zapoznanie się dokładnie z wartościami poszczególnych produktów. Ponieważ Master Mass ma 20 gram Białka na 100 Gram a gainbolic 15 gram. Co do Ostrowi, ona smakowo jest ...... , a W Whey Protein smak jest Okej. Po różne sklepy robią promocję (Sklepy Stacjonarne) na hi tec'a więc wystarczy ponegocjować troche ze sprzedawcą. I bezsensu [...]
Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]
[...] (ja kupilem ostatnia). Starczy mi to lajtowo na 3 miesiace wiec wychodzi bardzo tanio, mam nadzieje ze bedzie kopac xD Co o tym sadzicie? Macie jakies doswiadczenia? Jak brac, kiedy brac (wiem ze jest na necie ale kazd papla inaczej a chcialbym sie dowiedziec od kumatych co testowali, ludzi co tak jak ja cwicza na silce, jedza suple i sie [...]
[...] Dotychczas tu były owoce takie jak banany, winogrona, a ostatnio drożdzówki . Szamałem średnio 3-4 banany + winogrona lub 2 drożdzówki + 1-2 banany. Co proponujecie? mozesz brac pojemniki z jedzeniem,coś stoi na przeszkodzie?jesli nie to w piekarni bułki razowe +tunczyk(3-4 razyw tygodniu) lub jajka lub serek wiejski c) 3 posiłek (w pracy) - [...]
[...] sa osoby bardziej kompetentne niz ja, ale czytam kazdy post z ktorego moge cos wyniesc. Ogolnie wszystko dziala bez zarzutu, ale drazni mnie np to. ze posty typu "jak brac kreatyne" nie sa kasowane 2min po tym jak zostaly zalozone. trzeba nauczyc ludzi ze jak jest podieszony post to znaczy ze tam trzeba sprawdzic. Na insomnii jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kam w zwiazku z tym pytanie. Chcialbym wykonywac rano na czczo trening na skakance trwajacy kolo 15-20 min. Wiadomo, ze glikogen po nocy jest wyczerpany i organizm brac bedzie energie z tluszczy. Jednak zastanawiam sie, czy i miecha palic nie bedzie. Jak myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co [...]
kreatyne brać tyle co ten spalacz? i wgl na tym spalaczu robić cykl 8 tygodniowy, i czy moge do tego brać nadal białko?A po co bierzesz ta kreatyne? Spalacz sie bierze na koncu redukcji przez 2-4tyg. Bialko to uzupelnienie diety ktora powinienes miec zbilansowana zabierajac sie za redukcje ale tak mozesz "brac bialko"
przed afterburningiem wejdą, można brać czy to extra (to wtedy przez trening zpaijac) czy np megacapsowe (to wtedy przed after) co do roznic pomiedzy roznymi mixami aminkowymi (formą) tutaj ciekawy temat: http://www.sfd.pl/Jakoś_białka_bez_wpływu_na_wzrost_mięśni__-t519709.html ja bym zostawał przy maga capsowych, bo wygodne tylko czasem sie tą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (tu musze w ogole ogarnac o co w tym chodzi) 2s MC (to samo co wyze) 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Na poczatku i koncu kazdego rowerek. A żywienie dalej dla mnie mało jasne. Nie moge przeciez poprostu brac gainera kiedy głodnieje... Zmieniony przez - Jake w dniu 2012-11-13 12:21:46 Zmieniony przez - Jake w dniu 2012-11-13 12:25:56